اداکسو
محیانیوز نوشت: بلغور جو دوسر یا اوتمیل یکی از بهترین و سالم ترین غذاها برای صبحانه است. جو پر از فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که به کاهش سرعت هضم کمک می کند و شما را به سرعت سیر می کند و حتی به شما در مدیریت کلسترول و قند خون کمک می کند.
