در رژیم فستینگ فرد فقط در مدت زمان معین‌شده‌ای اقدام به خوردن مقدار کالری مورد نیازش می‌کند.
به گزارش بهداشت نیوز، فستینگ ممکن است به دلیل‌های مختلفی مورد استفاده قرار بگیره، از جمله کاهش وزن، افزایش متابولیسم بدن، تنظیم سطح گلوکز خون، بهبود وضعیت کاهش حساسیت به انسولین و تاثیرگذاری مثبت روی مقدار کلسترول خون. اگر چه این رژیم مزیت‌های خاص خودش رو دارد اما دقت داشته باشید نباید سرخود و بدون ملاحظه از این رژیم برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.
افراد زیادی با هدف سلامتی و کاهش وزن ممکن است به فستینگ رو بیارند، اما آیا فستینگ واقعاً به لاغر شدن کمک می‌کند؟ بله به کاهش وزن می‌تواند کمک کند. اما برای فهمیدن مکانیسم، مزایا و خطرات احتمالی رژیم فستینگ باید اطلاعاتتون رو افزایش بدید و بدون آگاهی سراغ گرفتن این رژیم نروید.
فواید فستینگ برای کاهش وزن
افزایش متابولیسم بدن
چربی سوزی بیشتر در بازه‌ی زمانی کوتاه‌‌تر
خارج شدن از استپ وزنی
کاهش کلسترول
کنترل بهتر اشتها
کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب در بدن
کاهش احتمال ابتلا به دیابت
استراحت دستگاه گوارش
