اداکسو
هرکسی به روشی متفاوت با افسردگی برخورد می‌کند. اما در این ویدئو کارهای خاصی را آموزش می‌بینید که می‌توانید برای خودتان انجام دهید و شاهد تغییراتی محسوس در روند بهبود افسردگی باشید
کافه سلامت: هرکسی به روشی متفاوت با افسردگی برخورد می‌کند. اما در این ویدئو کارهای خاصی را آموزش می‌بینید که می‌توانید برای خودتان انجام دهید و شاهد تغییراتی محسوس در روند بهبود افسردگی باشید. در ویدئوی «توصیه‌هایی آسان برای مراقبت از خود در مقابل افسردگی» 10 ایده مراقبت از خود آموزش داده شده است که می‌توانید آنها را امتحان کنید. یادداشت برداری روزانه، حضور فعالانه در زندگی اجتماعی، رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های حاوی سروتونین، شوخ طبعی و خنده درمانی، کتاب درمانی، ماساژ درمانی و فعالیت بدنی که باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود از جمله روش‌های موثر در کاهش افسردگی است. پیشنهاد می‌کنیم ویدئو را به طور کامل ببینید و تمرین‌هایش را به طور منظم انجام دهید.
