آگهی/ خوش تیپ باشیم در تابستان با چند راهکار بیدردسر

خوش تیپ باشیم در تابستان با چند راهکار بیدردسر به خوش‌تیپی در تابستان می‌توانید با انجام چند راهکار ساده دست پیدا کنید. این راهکارها به شما کمک می‌کنند تا در تابستان با احترام به خودتان و …

به خوش‌تیپی در تابستان می‌توانید با انجام چند راهکار ساده دست پیدا کنید. این راهکارها به شما کمک می‌کنند تا در تابستان با احترام به خودتان و با استفاده از ابزارهای موجود، زندگی کنید و بهترین نسخه‌ی خودتان را به نمایش بگذارید. در ادامه، چند راهنمایی برای خوش‌تیپ بودن در تابستان آورده‌ام این راهکار حول محور لاغری و تناسب اندام شما می چرخد با ما همراه باشید.

راهکار اول دستگاه کرایولیپولیز برای تناسب اندام سریع

کرایولیپولیز coolsculpting، که معمولا به عنوان انجماد چربی شناخته می شود، یک روش کاهش چربی غیر جراحی است که از دمای سرد برای کاهش رسوب چربی در نواحی خاصی از بدن استفاده می کند. این روش برای کاهش رسوبات یا برآمدگی های چربی موضعی که به رژیم غذایی و ورزش پاسخ نمی دهند طراحی شده است. برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن قابل توجهی دارند در نظر گرفته نشده است. به طور خلاصه، کرایولیپولیز فرآیند کلی استفاده از خنک کننده کنترل شده برای از بین بردن سلول های چربی است، در حالی که CoolSculpting یک برند و دستگاه خاص است که از فناوری کرایولیپولیز برای اهداف کانتورینگ بدن استفاده می کند.

به طور کلی بدن تمامی افراد به میزان ثابتی سلول های چربی دارد که در صورت افزایش و یا کاهش وزن شما، آنها بزرگتر و یا کوچکتر می شود.در روش فریز کردن چربی و کرایو سلول های چربی یخ می زنند و برای همیشه در منطقه ی مورد نظر از بین می روند و نابود می گردند.

به طور کل هدف از این روش کاهش وزن نیست بلکه در این روش فقط سلول های چربی نابود می شوند.اگر تمایل دارید که وزن کم کنید شما باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش های مناسب را در برنامه خود بگنجانید. این روش کاملا بدون عارضه و درد و خونریزی است.روشی مطمئن که برای در هم شکستن و حذف سلول های چربی بکار می رود.این سرما به دیگر سلول ها هیچ آسیبی وارد نمی کند و هدفش فقط سلول های چربی می باشد بنابراین هیچ آسیبی به پوست و بافت های زیرین آن وارد نمی گردد.

در این روش حدود 20 درصد چربی ها از بین می روند و کاهش می یابند، نتایج از حدود 3 هفته شروع می شود و تا 6 ماه ادامه دارد، سلول های چربی از طریق عمل دفع طبیعی از بدن خارج می گردد ولی اوج نتایج 3 ماه پس از درمان می باشد زمانی که شما کاپ دستگاه های فریز کننده چربی و یا همان کرایو را روی بدن خود قرار می دهید، این دستگاه به قدری سرد می شود که بتواند پوست شما به تبع آن چربی زیر آن را فریز کند آن کاپ به قدری سرما ایجاد می کند که پروتئینی به نام آپوپتوزیا، مرگ سلولی ایجاد می شود به عبارت دیگر در روش فریز کردن چربی به طور انتخابی بدون اینکه به هیچ یک از بافت های اطراف آسیب برساند، سلول چربی را نابود می کند.

طول درمان بوسیله فریز کردن چربی و یا همان فت فریز و کرایو بستگی به تعداد ناحیه هایی که دارای چربی موضعی اضافی است دارد.این روش در یک جلسه معمولا انجام می گیرد اما اگر تعداد نواحی مورد نیاز زیاد باشد باید جلسات بیشتری فرد، تحت درمان قرار گیرد.در هر جلسه از این درمان برای هر ناحیه حدود 35 تا 60 دقیقه زمان لازم است.

.راهکار دوم رژیم کتوژونیک

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی خاص است که به کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها، افزایش مصرف چربی‌ها و محدود کردن مصرف پروتئین‌ها تکیه دارد. هدف اصلی این رژیم، تحریک بدن به تولید کتون‌ها می‌باشد. کتون‌ها، ترکیب‌های شیمیایی هستند که به عنوان منبع انرژی جایگزین گلوکز (شکر) در بدن عمل می‌کنند و از تجزیه چربی‌ها به وجود می‌آیند.

وقتی که مصرف کربوهیدرات‌ها به مقداری کمتر از نیاز بدن است، بدن به جای استفاده از گلوکز، چربی‌ها را به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند و این باعث کاهش وزن می‌شود. همچنین، این فرآیند می‌تواند به کاهش احتمال بروز قندخونی نیز کمک کند.

برخی از مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک عبارتند از:

– منابع چربی مانند ماهی‌ها، آووکادو، روغن‌های نباتی، کره، بادام، گردو و مغزها.

– مواد خوراکی پروتئینی مانند مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت گوسفند و ماهی.

– سبزیجات کم‌کربوهیدرات مانند اسفناج، بروکلی، کلم، کلم‌قلم و کلم‌برگ.

– تخمها و بذرها مانند بذر کتان، کنجد، بادام‌زمینی و چیا.

– محصولات لبنی با کم کربوهیدرات مانند پنیر و ماست.

اما باید توجه داشت که رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار محدود است و نیاز به رعایت دقیقی از نظر تعداد گرم‌های کربوهیدرات، چربی و پروتئین دارد. همچنین، این رژیم مناسب برای همه نیست و برخی افراد ممکن است به دلیل مشکلات سلامتی، نیاز به مصرف کربوهیدرات بیشتر داشته باشند.

راهکار سوم مراقبت از پوست:

در تابستان، پوست شما بیشتر در تماس با نور خورشید و هوا قرار دارد. بنابراین، مراقبت از پوست بسیار مهم است. از آفتاب‌گرفتگی جلوگیری کنید و از کرم‌های ضدآفتاب با میزان مناسب استفاده کنید. همچنین، مراقبت از پوست صورت و بدن با استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و محصولات مراقبتی مناسب، آن را نرم و شاداب نگه دارید.

راهکار سوم رژیم سه روزه لاغری شکم و پهلو

داشتن چربی اضافی شکم می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد و ممکن است به چندین بیماری مزمن کمک کند.یک نوع خاص از چربی شکم – چربی احشایی – یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سایر

شرایط است.بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند.

با این حال، BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد,اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.

چگونه چربی شکم را در سه روز از بین ببریم

لاغری سریع شکم و پهلو ، می توانید ترفندهای زیر را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که آنها تنها راه‌های کاهش وزن نیستند، اما اگر می‌خواهید به سرعت مقداری چربی شکم را از بین ببرید، آن‌ها را امتحان کنید.با دست روی باسن راه بروید و در طول روز به همین شکل راه بروید. شما می توانید این کار را هر روز به مدت 15 دقیقه یا بیشتر انجام دهید، بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است آن را در جای خود قرار دهید. این به افزایش متابولیسم شما کمک می کند.ببینید پیاده روی چگونه ورزش خوبی است.

شکم لاغری سریع در 3 روز

جدا از لاغری شکم چربی بیش از حد شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. نوشیدن کمتر الکل، خوردن پروتئین بیشتر و وزنه زدن تنها چند قدمی هستند که می توانید برای کاهش چربی شکم انجام دهید

ورزش و فعالیت‌های بدنی:

به ورزش و فعالیت‌های بدنی در فصل تابستان اهمیت بدهید. این کار به شما کمک می‌کند که لاغر بمانید و بهتر به نظر برسید. از ورزش‌های مختلفی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا یا دوچرخه‌سواری بهره ببرید.