رژیم غذایی شامل برنامه‌ی روزانه‌ی غذاها و وعده‌هایی است که فرد در طول یک روز مصرف می‌کند. رژیم آنلاین را از اینترنت تهیه کرده و برای دریافت آن نیاز به مراجعه‌ی حضوری نخواهید داشت و همه‌ی مراحل از ویزیت و ثبت‌نام تا دریافت برنامه و پشتیبانی به صورت اینترنتی انجام می‌پذیرد.
رژیم غذایی سالم باید همه‌ی مواد مغذی و گروه‌های سالم غذایی را در بر بگیرد و ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و موارد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. یک رژیم اصولی و کاربردی کمک زیادی به سلامتی فرد می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع2 و چاقی و فشار خون را کاهش می‌دهد.
چرا رژیم آنلاین؟
هیچ بدنی در طول زمان شرایط یکسانی را تجربه نمی‌کند. بدن مدام در حال تغییر است و فاکتورهایی مثل سن و جنسیت و میزان فعالیت و تغییر سبک زندگی در تغییرات بدن تاثیر زیادی دارند.
برای بدنی که مدام در حال تغییر و تحول است نمی‌توان برنامه‌ای ثابت و یکسان برای همه‌ی زمان‌ها تدوین کرد. برنامه‌ی غذایی ایده‌آل باید پویا باشد و بسته به شرایط فرد به روز شود.
تعدادی از ویژگی‌های رژیم آنلاین را در ادامه خواهید خواند و سپس با ویژگی‌های آن آشنا خواهید شد:
-
صرفه جویی در زمان
-
عدم نیاز به مراجعه‌ی حضوری
-
به روز بودن
-
پشتیبانی
صرفه جویی در زمان
سلامتی و زمان، با ارزش‌ترین دارایی‌های ما هستند. چه بهتر که بتوانیم در اسرع وقت و بدون اینکه زمان زیادی صرف این موضوع بکنیم، به سلامتی خودمان برسیم. رژیم آنلاین، علاوه بر سلامتی به وقت شما هم احترام می‌گذارد و زمان بسیاری کمی از شما می‌گیرد. شما را از مراجعه‌ی حضوری و رفت و آمد خسته‌کننده بی‌نیاز می‌کند.
عدم نیاز به مراجعه‌ی حضوری
یکی از چالش‌های افرادی که اضافه وزن دارند این است که ممکن است خجالت بکشند و دلشان نخواهد در مورد شرایطشان با دیگران، حتی با متخصص تغذیه صحبت بکنند.
البته این موضوع محدود به مورد چاقی و اضافه وزن نیست و در سایر موارد مربوط به سلامتی و بیماری، بسیاری از افراد شرم حضور و بیان مشکلاتشان را دارند. رژیم آنلاین بهترین گزینه برای افرادی‌ست که اضطراب می‌گیرند و از موقعیتهای مشابه دوری می‌جویند.
به روز بودن
برنامه‌ی غذاییِ ایده‌آل باید پویا باشد و بسته به شرایط فرد به روز شود. برنامه‌ی آنلاین به شما کمک می‌کند با توجه به تغییرات بدن یا سبک زندگی‌تان تغییراتی در برنامه‌تان اعمال کنید و در صورت کاهش و افزایش وزن، مقدار کالری‌های مورد نیازتان را نو به نو محاسبه و ارزیابی کنید.
نکته‌ی حائز اهمیت دیگر، عدم نیاز به مراجعه‌ی حضوری است که رژیم آنلاین این امکان را فراهم آورده و کار لاغری را در زندگی‌های پرمشغله‌ی امروز آسان‌تر کرده است.
پشتیبانی
یکی از ویژگی‌های خوب و کاربردی رژیم آنلاین داشتن پشتیبانی است. یک رژیم اصولی آنلاین برای شما امکان ارتباط با کارشناس تغذیه را فراهم می‌کند تا هر جا نیاز به راهنمایی داشتید به کمکتان بشتابند.
این دسترسی آنلاین به کارشناس به اذعان بسیاری از کاربرانی که لاغری موفقیت‌آمیزی را تجربه کرده‌اند تاثیر زیادی در میزان موفقیتشان داشته است.
رژیم آنلاین چگونه کار می‌کند؟
رژیم غذایی آنلاین به شما کمک می‌کند ضمن صرفه جویی در زمان، به برنامه‌ی غذاییتان دسترسی مدام داشته باشید و همراهی همیشگی برنامه و سهل‌الوصول بودن آن، شما را به ادامه‌ی راه تشویق کند.
برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی و میزان کاهش و افزایش وزن برای هر فرد متفاوت و منحصر به فرد است. سن افراد، متابولیسم، فعالیت و سبک زندگی در میزان نیازشان به کالری و نوع غذایی که دریافت می‌کنند موثر است.
برنامه‌ی آنلاین به کاربران این امکان را می‌دهد که بر اساس شرایط خودشان منوی غذایی دریافت کنند و نسخه‌ای یکسان برای افراد نمی‌پیچد.
این روزها که بیشتر فعالیت‌های ما، اعم از ارتباطات، معاملات و جلسات کاری از طریق موبایل و اینترنت انجام می‌گیرد، چه بهتر که در همین بستر و از طریق گوشی‌هایی که همیشه همراهمان هستند مراقب سلامتی و برنامه‌ی غذایی خودمان باشیم. حُسن رژیم آنلاین، دسترسی آسان و همیشگی آن است.
رژیم خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
یک رژیم آنلاین خوب راهنمای استانداردی‌ست برای اینکه کاربر بداند در طور رژیم «چه» بخورد و «چگونه» بخورد. ارزش غذایی هر وعده و محاسبه‌ی میزان کالری مورد نیاز هم از ویژگی‌های یک رژیم کامل است.
رژیم ایده‌آل باید اصل تعادل را رعایت کند و و با رعایت نسبت سن، سطح فعالیت و وزن ایده‌آل، همه‌ی گروه‌های ضروری غذا را در برنامه لحاظ نماید.
-
کمک به حفظ و تثبیت وزن
-
بالا بردن سطح انرژی
-
پیشگیری از بیماری
-
کاهش افسردگی
-
تقویت سیستم ایمنی
از جمله ویژگی‌های یک رژیم کامل و جامع است.
رژیم آنلاین دکتر کرمانی
دکتر کرمانی سال‌هاست که در زمینه‌ی تغذیه و سلامتی فعالیت می‌کنند و رژیم‌های خوب و کاربردی‌شان برای کسانی که به سلامتی و تناسب اندام اهمیت می‌دهند معروف و زبان‌زد است.
رژیم‌های اینترنتی و آنلاین این روزها بسیار پر طرفدارند. بعضی از این رژیم‌ها کپی‌برداری صِرف از دستورات غذایی خارجی‌ست و با ذائقه، آب و هوا و شرایط ما سازگاری ندارد. ضمن اینکه قابلیت تغییر و انعطافشان صفر است و متناسب با شرایط هرکس و مختص کاربر طراحی نشده‌اند.
پس انتخاب درست و هوشمندانهی رژیم آنلاین بسیار مهم و حیاتی‌ست و باید در مورد آن تحقیق کافی به عمل آورد. رژیم آنلاین دکتر کرمانی از طریق سایت به راحتی قابل ثبت‌نام و دریافت است. این رژیم به صورت کاملا هوشمند و مجازی، برنامه‌ی لاغری آنلاین در اختیار کاربر می‌گذارد.
ویژگی‌های رژیم آنلاین دکتر کرمانی
این رژیم آنلاین شامل خدماتی نظیر پشتیبانی تیم کارشناسان تغذیه، پشتیبانی روانشناسی و پشتیبانی مربی ورزشی و تناسب اندام می‌باشد و یک برنامه‌ی ایده‌آل جهت کاهش وزن و لاغری و تناسب اندام است.
چند مورد از مزایای رژیم آنلاین دکتر کرمانی از این قرار است:
-
مدیریت سبک زندگی
-
کمک به کاهش یا افزایش وزن به وسیله‌ی تغذیه و ورزش
-
کمک به تثبیت وزن
-
رژیم مخصوص شرایط ویژه مثل بارداری
-
رژیم مخصوص بیماری مثل دیابت
-
منوی غذایی روزانه و متنوع
-
امکان تغییر در برنامه‌ی رژیم توسط کاربر
انواع رژیم‌های دکتر کرمانی
معمولا با بردن اسم رژیم، همه به یاد لاغری و کاهش وزن می‌افتند در حالی که تعداد افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند نیز کم نیست.
رژیم چاقی
رژیم چاقی یا افزایش وزن نیز یکی از رژیم‌های دکتر کرمانی است و به اندازه‌ی لاغری و کاهش وزن نیاز به برنامه‌ریزی و تمرکز و همت و اراده دارد.
این رژیم با افزایش مصرف درشت‌مغذی‌ها یعنی کربوهیدارت، پروتئین و چربی‌های سالم و ایجاد تعادل بین مصرف این موارد کمک می‌کند تا افرادی که از کمبود وزن رنج می‌برند، افزایش وزن متناسب و سالمی را تجربه کنند.
رژیم کودک
رژیم غذایی کودک هم از جمله خدمات آنلاین رژیم دکتر کرمانی است و با اصول به روز تغذیه در صدد حفظ سلامت کودکان و کمک به رشد هر چه بهتر این قشر حساس است.
پروتئین‌ها، میوه‌ها، لبنیات و سبزیجات نقش‌های اصلی و پررنگی در رژیم کودک ایفا می‌کنند و جایگاه ویژه‌ای دارند.
رژیم دیابت
در بیماری‌های مثل دیابت نحوه‌ی مدیریت وعده‌ها و نوع خوراکی‌ها بسیار مهم است. رژیم دکتر کرمانی با در نظر گرفتن شرایط فرد مبتلا به دیابت، قندها و کربوهیدرات‌ها را در برنامه‌ی ایشان به کنترل سطح قند خون و متعادل نگه داشتن آن کمک می‌کند.
نکات مهم در مورد دریافت رژیم آنلاین
اگر آمادگی ندارید، رژیم نگیرید!
یکی از معیارهای موفقیت در کاهش وزن، آمادگی شخصی و درونی است.
افراد قبل از اینکه اقدام به خرید و دریافت رژیم بکنند لازم است که از میزان آمادگی خود برای ورود به دوره‌ای جدید از سبک زندگی اطمینان حاصل کنند. این آمادگی شامل چه مواردی است؟ برای آگاهی از میزان آمادگی فردی می‌توان پاسخ به این سوالات را معیار قرار داد:
آیا برای کاهش وزن انگیزه و اشتیاق کافی دارم؟
آیا فشار و نظر دیگران باعث شده من رژیم بگیرم؟
آیا دچار پرخوری عصبی هستم و غذا خوردن از میزان اضطراب من می‌کاهد؟
آیا تمایل و توان تغییر عادات غذایی‌ام را دارم؟
آیا می‌توانم در فعالیت‌های روزانه‌ام تغییری ایجاد کنم؟
آیا زمان و انرژی کافی برای اعمال تغییرات را دارم؟
بزرگترین انگیزه و حامی هر کس خودش است. توجه به اولویت‌ها و ارزش‌های فردی می‌تواند به حفظ روحیه و تمرکز او جهت رسیدن به اهداف مورد نظرش کمک کند. می‌توانید انگیزه‌ها و رویاهایتان را یادداشت کنید و مثل فهرستی از اهداف، پیش روی خودتان داشته باشید تا به تحقق آنها نزدیک‌تر شوید.
سبک زندگی‌تان را تغییر دهید
یک رژیم و خوب و اصولی، بیشتر از اینکه به دنبال لاغر کردن و تغییر عدد روی ترازو باشد، به شما نحوه‌ی درست غذا خوردن و لذت بردن از سلامتی را می‌آموزد. رژیم خوب دست شما را می‌گیرد و به شما یاد می‌دهد تا چگونه سبک زندگی‌تان را عوض کنید و نگاهی متفاوت به غذا و خوراکی داشته باشید و در انتخاب‌هایتان دقت بیشتری بورزید.
یکی از روش‌های موثر و فاکتورهای مهم کاهش وزن، لذت بردن از غذاهای سالم است. فرد باید در عین کاهش کالری، مصرف غذاهای غنی و گیاهی و غلات کامل را بالا ببرد. برای این کار لازم است چند نکته را در نظر داشته باشید:
وعده‌هایتان را حذف نکنید و حتما سه وعده‌ی غذایی متعادل در روز داشته باشید.
آهسته و با تمرکز غذا بخورید.
ورزش منظم داشته باشید
با فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، سرگرمی یا فعالیت‌های اجتماعی خودتان را سرگرم کنید و بیکار نمانید.
بلافاصله پس از احساس سیری دست از غذا بکشید.
میان وعده‌های سالم و کم کالری بخورید.
آنچه از مقاله‌ی رژیم آنلاین چیست آموختیم:
رژیم آنلاین باعث صرفه‌جویی در زمان و هزینه‌ها می‌شود و شما را از رفت و آمد غیرضروری بی‌نیاز می‌کند. رژیم دکتر کرمانی طیف وسیعی از مخاطبان و کاربران را تحت پوشش قرار می‌دهد و هر قشری با هر سن و شرایطی می‌تواند با برنامه‌ای منحصر به فرد و ویژه از سلامتی و تناسب اندام لذت ببرد.
در طول دوره‌ی رژیم، پشتیبانی و مشاوره‌ی تغذیه در کنار کاربر خواهد بود تا تجربه‌ای لذت‌بخش از تناسب اندام را رقم بزند و با کمترین میزان سختی و خطا کاهش وزن مطلوبی را تجربه کند.
