دخانیات، تله ای جذاب و فریبنده

تاثیر مصرف دخانیات بر روی مغز و قرار گرفتن مداوم در معرض نیکوتین سبب میشود قسمت هایی از مغز که مرتبط با یادگیری، استرس و خودکنترلی است مختل شود.

به گزارش بهداشت نیوز، دخانیات ، ماهرانه ترین و گمراه کننده ترین تله است که بشر تا کنون آن را با کمک طبیعت اختراع کرده، چیزی که اوایل ما را تحریک به کشیدن و استفاده از دخانیات می کند دیدن کسانی است که در اطرافیان مان (سیگار ، قیلان ، مدواخ ، ناس و….) استفاده می کنند (نه یک نیاز طبیعی)

تعریف دخانیات : دخانیات به محصولاتی گفته می‌شود که از برگ‌های گیاه توتون به‌دست می‌آید و به اشکال مختلفی مصرف می‌شود. توتون ، برگهای خشک شده گیاه تنباکو است که می تواند به صورت کشیدنی (دود کردن) و احیانا جویدنی در اشکال مختلف سیگار، سیگار برگ،،توتون پیپ، قلیان و مدواخ ، ناس و… مورد استعمال قرار گیرد. از ترکیبات خطرناک سیگار، نیکوتین، و مونو اکسید کربن است.

تاثیر مصرف دخانیات بر روی مغز و قرار گرفتن مداوم در معرض نیکوتین سبب میشود قسمت هایی از مغز که مرتبط با یادگیری، استرس و خودکنترلی است مختل شود. این اختلال زمینه بیشتری را برای اعتیاد فراهم می کند. احساس لذت حاصل از مصرف نیکوتین دوام زیادی ندارد در نتیجه افراد را به سمت مصرف بعدی و بیشتر سوق می دهد.

مهارت های مقابله ای ذهنی با وسوسه
به یادآوردن دلایلی که باید دخانیات را ترک کنید.
فکـر کـردن بـه مدتـی کـه دخانیات نکشـیده اید.
شـما نمی خواهیـد هرگـز دوبـاره شروع کنیـد.
فکــر کــردن بــه اینکــه چگونــه در گذشــته شرایــط سخت را بــدون دخانیات پشــت سرگذاشــتید.
تــلاش بــرای دوری کــردن از شرایطــی کــه امکان مصرف را برای شما فراهم می کند
فکر کردن به این که سلامتی آنقدر مهم است که دخانیات را ترک کرده و به آن برنگردید.
مهارت های مقابله رفتاری با وسوسه
دوری کردن از شرایط
زنگ زدن به دوستی که گوش میکند و صحبت کردن با او
نفس عمیق کشیدن
نوشیدن آب
خوردن یا جویدن برخی چیزها (آدامس، شکلات)
انجام ورزشهای آرامش بخش
گذراندن وقت با فردی غیر سیگاری
دوش گرفتن
موارد مهم در خصوص استعمال دخانیات
مصرف دخانیات در دراز مدت باعث کاهش تمرکز و کندی در روند تصمیم گیری و تفکر می شود.
مصرف دخانیات با نداشتن مهارت های زندگی، احساس نیاز به مقبولیت درگروه های همسن، مشکلات و عوامل استرس زا و افسردگی ارتباط مستقیم دارد.
وابستگی زنان به دخانیات بیشتر است و هنگام ترک مشکلات بیشتری دارند.
سرطان دهانه رحم در زنان سیگاری ۵ باربیشتر از غیرسیگاریها است.
بیش از ۴۵% ایرانیان در محل کار یا خانه خود در معرض مستقیم دود سیگار قرار دارند.
بیماریهای عروقی وقلبی در افراد سیگاری ۹ برابر غیرسیگاری هاست.
مصرف هر نخ سیگار به طور متوسط ۷ دقیقه از طول عمر انسان را کم می کند
عوارض مصرف دخانیات
۱. سرطان (ریه، گلو ،دهان ، مثانه ، کلیه )
۲. بیماری‌های تنفسی
۳. بیماری‌های قلبی، عروقی و مغزی
۴. دیابت
۵. تضعیف سیستم ایمنی بدن
۶. بیماری‌های دهان و دندان
۷. مشکلات ناباروری در عوارض مصرف دخانیات
۸. پوکی استخوان
۹. مشکلات بینایی
۱۰. مشکلات شنوایی
۱۱- کاهش سطح اکسیژن خون
۱۲- خارش معمول گلو وسرفه،خس خس وبرونشیت مزمن