سازمان جهانی بهداشت به مناسبت آغاز ماه مبارک رمضان چند توصیه مهم به روزه داران کرده است.
به گزارش بهداشت نیوز، مسلمانان در ماه رمضان از طلوع فجر تا غروب آفتاب روزه می گیرند. آنها از خوردن، آشامیدن، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری می کنند. روزه خود را هنگام غروب افطار افطار می کنند و سپس با یک وعده سحری به نام سحری می خورند. حالات فیزیکی و تعاملات اجتماعی در طول ماه رمضان تغییر می‌کند، که ممکن است بر سلامت روان افراد به‌ویژه در طول این بیماری همه‌گیر کووید-19 تأثیر بگذارد. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد روزه می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد، همچنین سلامت روانی و تندرستی شما را تقویت می‌کند، خلق و خو را بهبود می‌بخشد، به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. پس در ماه رمضان سالم باشید.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، آب کافی بنوشید، از تنباکو و استعمال دخانیات دوری کنید، مراقب خود باشید و مراقب دیگران باشید.
